子育て中は「運動したいのに時間がない」「子どもを預けられない」「ベビーカー移動で通える？」が現実的な壁になりがち。
そこで本記事では、自由が丘エリアで“子連れで通いやすい”パーソナルジムを5つに絞って紹介します。
あわせて、産後の安全な戻し方と、姿勢改善・ダイエットを両立するコツも、根拠のある公的情報をもとにまとめました。
もっと幅広く比較して決めたい方は、こちらの“10選比較表”も先にチェックしておくと迷いにくいです。
▶︎【2025年最新版・比較表付】自由が丘のパーソナルジムおすすめ10選！迷った人も納得できるパーソナルジム選びの決定版
～目次～
- 1 子連れパーソナルは「同室OK」＋「ベビーカー導線」で選ぶ
- 2 産後ダイエット・姿勢改善を始める前に
- 3 【自由が丘】子連れで通えるパーソナルジム5選
- 4 1. パーソナルジム Be more 自由が丘店
- 5 2. パーソナルジムNICO 自由が丘
- 6 3. B CONCEPT（ビーコンセプト）自由が丘店
- 7 4. KARADA BESTA 自由が丘店
- 8 5. リボーンマイセルフ 自由が丘店
- 9 子連れパーソナルジムの選び方｜失敗しないチェックリスト
- 10 産後ダイエット×姿勢改善｜パーソナルで成果を出すコツ
- 11 よくある質問
- 12 まとめ｜自由が丘で「子連れ×産後×姿勢改善」を両立するなら
- 13 まずは「体験」で、子連れ導線を確認しませんか？
子連れパーソナルは「同室OK」＋「ベビーカー導線」で選ぶ
子連れでの通いやすさは、ざっくりこの3点で決まります。
- 同室で見守れるか（完全個室／完全プライベート／キッズスペース）
- ベビーカー導線（入口の段差・通路幅・エレベーター有無・置き場）
- 産後に配慮した負荷設計（呼吸・体幹・骨盤の安定から／無理な食事制限をしない）
自由が丘はベビーカー移動もしやすい一方で、建物の構造（階段・狭い導線）に差が出やすいエリア。
体験予約前に「ベビーカーで入れる？」「赤ちゃんが泣いたらどうする？」まで確認しておくと失敗が減ります。
産後ダイエット・姿勢改善を始める前に
産後は、睡眠不足・ホルモン変化・骨盤まわりの不安定さが重なりやすい時期。
「いきなり追い込む」より、安全に続けられる再スタートが大事です。
産後の運動は“許可と段階”が基本
そもそも産後はなぜ体調や体型が変わりやすいのか？ホルモン面の背景を知っておくと、焦りが減ります。
▶︎産後のカラダはこんなに変わる！ホルモンバランスの影響とは？｜パーソナルジムBe more自由が丘店
産後の運動開始は、体調や出産状況によって個人差があります。
産後健診などで運動の可否を確認し、できる範囲から段階的に進める考え方が示されています。
（妊娠期・産後期の支援資料）
「身体活動」を増やすこと自体が健康の土台
厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、身体活動（生活活動＋運動）を増やすこと、座りすぎを減らすことの重要性が整理されています。
ジムに通えない日も、抱っこ・家事・移動を“身体活動”として積み上げる発想が続けやすさにつながります。
【自由が丘】子連れで通えるパーソナルジム5選
ここからは、子連れ利用に関する記載が明確で、産後・姿勢改善・ダイエットに取り組みやすいジムを紹介します。（※料金や設備は変更されることがあるため、最終確認は各公式ページ・体験時にお願いします）
1. パーソナルジム Be more 自由が丘店
アクセス
- 自由が丘駅 徒歩3分（東急東横線／大井町線）
- 緑が丘駅 徒歩8分（東急大井町線）
料金
- 入会金0円
- 1回（60分）6,600円〜（プラン条件で変動あり）
- 公式HP
子連れで通いやすいポイント
- 公式で子連れ歓迎のスタンスが明確。
- 産後の文脈で、生後3ヶ月以降はベビーカーで一緒に来店できる旨の記載あり。
- 姿勢改善プログラムの案内があり、産後に出やすい「反り腰／猫背／肩こり」などの姿勢改善と相性が良い。
産後の“反り腰っぽさ”が気になる方は、原因と改善の考え方を先に読んでおくと体験時の相談がスムーズです。
▶︎【目指せ姿勢美人！美しい姿勢にするためのコツ②】反り腰とは？ 原因と改善方法を徹底解説！｜パーソナルジム 自由が丘
こんな方におすすめ
- 子連れで通いたい（同室・ベビーカー導線を重視）
- 産後の体型戻しを「姿勢改善」から安全に進めたい
- ダイエットだけでなく、肩こり・腰の重さも一緒に整えたい
2. パーソナルジムNICO 自由が丘
アクセス
- 自由が丘駅 徒歩3分
料金
- 入会金0円
- 公式料金表（プラン条件で変動あり）
- 月4回（50分/回）28,800円〜
- 回数券（50分）1回 9,900円〜
- 公式HP
子連れで通いやすいポイント
- 公式で完全プライベートのスタジオであることを明記しており、子どもの声や一時中断があっても周囲に気を使いにくい。
- 紹介記事内で、パーソナル×マシンピラティスの組み合わせが可能と説明されており、産後の「姿勢改善→筋トレ」へつなげやすい。
こんな方におすすめ
- 子連れ同伴で、貸し切り感のある空間がいい
- 産後の「ぽっこり感」「骨盤まわり」「姿勢の崩れ」も同時に整えたい
- いきなり高強度ではなく、整えながら進めたい
3. B CONCEPT（ビーコンセプト）自由が丘店
アクセス
- 自由が丘駅 徒歩2分（駅前ビル）
料金
- 入会金0円
- 2ヶ月（16回）／75分：179,685円（プラン条件で変動あり）
- 公式HP
子連れで通いやすいポイント
- 公式で子連れの案内があり、近隣の託児施設利用時に1回最大1,000円の託児費用負担を掲載。
- 「同室が不安」「運動時間は集中したい」人にとって、託児費用サポートは現実的な後押しになりやすい。
こんな方におすすめ
- 子どもは託児に預けて、運動時間は集中したい
- 産後の体型戻しを“継続できる仕組み”で進めたい
- 通うハードル（費用・準備）をできるだけ下げたい
4. KARADA BESTA 自由が丘店
アクセス
- 自由が丘駅 徒歩2分
料金
- 入会金33,000円
- 月額定額33,000円〜（条件で変動あり）
- 公式HP
子連れで通いやすいポイント
- 月額定額で通いやすい設計は、「短時間でも頻度を確保したい」産後の運動習慣づくりと相性が良い。
- 一方で、公式店舗ページに「エレベーターなし」と明記があるため、ベビーカーは要注意（抱っこ紐併用・置き場・導線を事前確認推奨）。
こんな方におすすめ
- 1回の長さより「通う頻度」を確保して、習慣化したい
- 仕事・家事の合間に、短時間でもリズムを作りたい
- ベビーカーではなく抱っこ紐中心で動ける（または段差対応ができる）
5. リボーンマイセルフ 自由が丘店
アクセス
- 自由が丘駅（南口） 徒歩4分
料金
- 入会金22,000円
- コース料金（回数・店舗により変動の記載あり）
- ショートコース：2ヶ月 202,400円〜
- ベーシックコース：3ヶ月 277,200円〜
- 回数券：83,600円〜
- 公式HP
子連れで通いやすいポイント
- 公式でキッズスペース（託児）完備と明記され、子連れ来店の前提があるのが安心材料。
- 産後は「通える環境」が成果を左右しやすいので、託児があると“通う”を成立させやすい。
こんな方におすすめ
- 子連れで通いたいが、運動時間は集中したい
- 産後の体型戻しを、環境面の安心（託児）から整えたい
- 女性専用環境で落ち着いて相談したい
子連れパーソナルジムの選び方｜失敗しないチェックリスト
体験前に、以下のチェックをしておくとミスマッチが減ります。
1）ベビーカーで入れるか（段差・階段・置き場）
- エレベーター有無／階段のみか
- 入口に段差があるか
- ベビーカー置き場の位置（入口付近／室内）
2）同室で見守れるか（泣いた時の対応も）
- 同室OKか、託児（別室）か
- 泣いた時に一時中断できる雰囲気か
3）産後の体に合わせて“負荷設計”してくれるか
- いきなり高重量・高強度を押し付けない
- 呼吸／体幹／骨盤の安定から整える導入がある
産後ダイエット×姿勢改善｜パーソナルで成果を出すコツ
「体重」より先に「姿勢」を整えると、見た目が早い
“正しい姿勢”の基準が曖昧なままだと迷いやすいので、まずは全体像をこちらで押さえるのがおすすめです。
▶︎【目指せ姿勢美人！美しい姿勢にするためのコツ④】正しい姿勢で印象が変わる？姿勢美人になるためのポイントまとめ
産後は、腹圧が抜けやすく、反り腰や猫背が出やすい。
この状態で筋トレ量だけを増やすと、腰や肩が先に疲れやすくなります。
おすすめの順番
- 呼吸（肋骨が広がる／吐いて締まる）
- 体幹（腹圧・骨盤の安定）
- 股関節・背骨の可動性
- その上で筋トレ（下半身→背中→全身）
日常の身体活動も「積み上げ」になる
厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、運動だけでなく生活活動も身体活動として整理されます。
ベビーカー散歩・階段・家事も、やり方次第で“立派な活動”。
「できない日＝ゼロ」ではなく、できる形に変換して続けるのが成功ルートです。
パーソナル以外（ピラティス・ヨガ・24Hジム）も含めて比較したい方は、運動法をまとめたこちらも参考になります。
▶︎【自由が丘ダイエット戦略】パーソナルジム・ピラティス・ヨガ・24Hジムを徹底比較！あなたに最適な運動法とは？
よくある質問
Q1. 子連れだと周りに迷惑になりませんか？
A. 不安な方ほど、半個室以上のジムが向いています。体験予約時に「泣いた時は一時中断できますか？」まで確認すると安心です。
Q2. 産後、いつから通うのがいい？
A. 出産状況や体調によって違うため、産後健診などで運動の可否を確認し、無理のない範囲から始めるのが基本です。
▶ハイパフォーマンススポーツセンターでも言及されています。
Q3. 姿勢改善はどれくらいで変化が出ますか？
A. 早い人は2〜4週間で「立ちやすい」「肩こりが減った」など体感が出ます。見た目の変化は週1回×8〜12週間を目安にすると実感しやすいです（個人差あり）。
Q4. ベビーカーで行っても大丈夫？
A. 施設によって入口の段差や階段の有無が違います。ベビーカー入室可否の記載があるジムもあるため、事前確認がベストです。
まとめ｜自由が丘で「子連れ×産後×姿勢改善」を両立するなら
自由が丘で子連れパーソナルを選ぶなら、
①同室で見守れる安心感 ②ベビーカー導線 ③産後の負荷設計
の3点で判断するのが近道です。
紹介した5選は、いずれも子連れ利用の情報が明確で、産後ダイエットや姿勢改善に取り組みやすい候補です。
まずは「体験」で、子連れ導線を確認しませんか？
子連れで通うジム選びは、文章だけでは見えない部分（入口の段差、通路幅、子どもの待機場所）が意外と重要です。
Be more 自由が丘店は、公式でも「お子様連れ大歓迎」や産後のベビーカー来店について案内があり、
子育て中でも通いやすい設計を目指しています。
▶︎Be more 自由が丘店 公式HP
体験では、
- 産後の体の状態チェック（姿勢・呼吸・可動域）
- ダイエット目標に合わせた現実的なプラン作成
- 子連れでの当日の流れ（ベビーカー・待機位置）
まで一度に確認できます。
