がこんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 突然ですが皆さんは、『職場での環境調整』を整えていますか？ ５分歩いただけで汗をかいてしまう外よりも、冷房が効いていて涼しい職場などに逃げ込みたくなりますよね。 続きを読む
歩くだけで汗をかいてしまうほど暑い外から、急に冷房が効きすぎている部屋にいると「冷房病」の恐れがあります！！
皆さんの『骨』は健康な状態ですか？〜最近急増している『骨粗鬆症の実態』とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 皆さんは、『骨粗鬆症』を知っていますか？ 最近では、テレビなどのメディアでも取り上げられる事も多くなっている分、聞いた事がある方も多いと思います。 『骨粗鬆症』は 続きを読む
悪いイメージのある『脂質』は、人にとって重要な役割を数多く持っている？〜働きと重要性を解説〜
こんにちは。パーソナルジムBe more自由が丘店です。 皆さんも一度は、耳にしたことのあるであろう『脂質』 『脂質』は炭水化物、タンパク質と並ぶエネルギー産生栄養素(三大栄養素)のひとつであり、1gあたり約9kcalと 続きを読む
腰痛や肩こりの原因は『腹圧』が関係しているかも？〜『腹圧』の重要性と大切な働き〜
こんにちは。パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 皆さんは、『腹圧』という言葉を聞いた事がありますか？ 日頃から運動をされている方やスポーツをされていた方などは聞いた事があるかもしれません。 実は、『腹圧』は、腰 続きを読む
妊婦だけでなく、そのパートナーにも知っておいてもらいたい「産後の身体的変化」と「産後トレーニングの必要性」
こんにちは。パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 今回は、最近話題の産後トレーニングに関して 『産後の身体変化』と『産後トレーニングのメリット』の２つをメインについてお話ししていきたいと思います！ ▶︎産後の身体 続きを読む
インフルエンザや風邪に負けない！健康的に生活するための免疫力を高める方法とは？
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ まだまだ肌寒い季節が続いており、インフルエンザや風邪などで、体調を崩してしまった方も多いのではないでしょうか？ 現状、皆さんは体調は大丈夫そうでしょうか？ 可能な 続きを読む
新しい靴を購入する際に意識して欲しいポイントをご紹介！！〜毎日使うものだからこそ知っておいて欲しい理由〜
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 皆さんは、いつも靴を買うときに意識していることはありますか？ ほぼ、毎日と言っていいほど、靴を使っていますよね？ だからこそ、消耗が激しかったり、形が変わりやす 続きを読む
なかなか疲労が取れない原因の一つはお風呂の入り方にあるかも！？〜入浴の効果と最適な入浴時間を解説！〜
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 皆さんは、日頃からしっかりとお風呂(入浴)に入れていますか？ 仕事で疲れて寝たいから、シャワーで済ましてしまっている。という方も中にはいらっしゃるかもしれません。 続きを読む
プロテインを飲んだ方がいいのは、運動する人だけ？〜そもそもプロテインはどういうものなの？〜
こんにちは。パーソナルジムBe more 自由が丘店です！ 皆さんは、プロテインを飲んだことは、ありますか？ トレーニングをしている方や、スポーツなどに取り組んでいる方は、飲んでいる方も多いかもしれません。 プロテインと 続きを読む
疲れやすい方必見‼️ 仕事や家事の疲れを溜めないための”効率的なリカバリー方法(回復)”とは？
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 仕事や家事など、日常の中で体の疲れが溜まったり、だるさが出てきたり、なんてこと、よくありますよね…. 皆さんは、どのようにして、身体を回復させています 続きを読む