がこんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！

突然ですが皆さんは、『職場での環境調整』を整えていますか？

５分歩いただけで汗をかいてしまう外よりも、冷房が効いていて涼しい職場などに逃げ込みたくなりますよね。

しかし、冷房に頼りすぎてしまうと頭痛や生理不順などあらゆる不調を引き起こす可能性があります。

暑い夏を乗り越えるために、冷房と関わり方を深めておきましょう！！

 

私たち人間は冷房に頼りすぎた生活をしていると、身体が室内外の温度変化に対応ができずに不調を起こしてしまいます。

これを「冷房病（クーラー病）」と言います。

この冷房病を引き起こさないためにも、外と職場の温度感に対する注意点と対策を確認していきましょう！！

 

冷房の原因とは！？

冷房は暑い夏には欠かせませんが、なぜ冷やし過ぎると体調不良になってしまうのでしょうか。

それは、温度差や湿度の低下などが原因と言われています。

温度差が原因

外と職場の急激な温度変化により、体温調節機能が乱れることで自律神経が影響を受け、体調不良を引き起こしてしまいます。また、寒暖差が大きいと、血管が収縮し血行が悪くなるため、肩こりや頭痛などの負担が出てきてしまいます。

ただ対策としては、

室内外の温度差を5度以内に設定して、急激な温度変化を避けます。エアコンの設定温度を25〜28度に保つよう心掛けるだけで身体の機能が乱れることは少なくなります。

 

湿度の低下が原因

冷房が効いた室内は湿度がかなり低下しやすくなり、肌や喉が乾燥してしまいます。

乾燥によって喉の痛みや咳が出やすくなり免疫が低下して体調不良に繋がってしまいます。

ただ対策としては、

こまめに水分を補給し、体内の水分バランスを保つことや観葉植物を置くことで、自然に湿度を調整することができます。

冷房病は、オフィスや家庭で冷房を使用する際に誰もが経験する体調不良です。

急激な温度差、湿度の低下、運動不足といった原因に対する対策をするだけで、冷房病のリスクを大幅に軽減することができます！

エアコンの設定温度を適切に保ち、こまめな水分補給や湿度管理を心掛けることが今年の暑い夏を乗り越えるために大切です！！

皆さんも一緒に、2つの対策を取り入れて、夏の暑い日々を快適に過ごしていきましょう！！

「熱中症予防のために.厚生労働省」

https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/happen.html

パーソナルジム Be more自由が丘店では、
トレーニング以外でも、その方にとって必要なことや情報をお伝えさせていただきながら、サポートをさせていただいております。

初回体験メニュー
¥4,000

↓初回体験の流れはこちらから↓

皆様のご利用を心からお待ちしております！

===========================
Be more 4つのミッション
①老若男女の垣根を超える。
②主婦の味方となれる場所を目指す。
③アスリートの鍛錬の場として。
④全ての方にパーソナルの機会を。
===========================

※詳細はホームページに記載

お電話またはHPのお問い合わせフォームより
お待ちしてます。

Instagramのアカウントはこちら↓
◯パーソナルジム Be more 大宮店：@be_more.omiya
◯パーソナルジム Be more 奥沢店：@be_more.okusawa
◯パーソナルジム Be more 麻布店：@be_more.azabu
◯パーソナルジム Be more 自由が丘店：@be_more.jiyugaoka
◯パーソナルジム Be more 荏原中延店：@be_more.ebaranakanobu
◯治療家&トレーナ向けのセミナー情報配信：@be_acquire.2021
◯NSCA-CPT 資格取得講座：@be_trainer.omiya

他店舗HPはこちら↓
◯大宮店：https://bemore2019fs.com/
◯奥沢店：http://bemore2021jiyugaoka.bemore2019fs.com/
◯麻布店：http://bemore-azabu2022.com/
◯荏原中延店：https://ebaranakanobu.bemore-gym.com/