こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 健康的な身体を作るために、食事の観点で、意識するとしたら、 皆さんは、何を思い浮かべますか？揚げ物を減らしたり。野菜などを多く摂取したり。副菜を増やしたり。など 続きを読む
健康的な身体を作るために、最適な『塩分』摂取の仕方とは？〜『塩分』の働きや、注意点を徹底解説！〜
夏バテして、『朝食』食べなくなっていませんか？〜『朝食』の重要性を再確認。食べやすい食べ物もご紹介！〜
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 皆さんは、『朝食』をしっかり摂っていますか？ ギリギリまで寝て、食べていなかったり。 朝は、食欲がないから、食べない。 など、食べていない方も、中にはいらっしゃる 続きを読む
皆さんが、日頃飲んでいる飲み物、身体的にはプラスになってる？〜身体にとっていい飲み物１０選〜
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 皆さんは、日頃から水分をこまめに摂るクセつけられていますか？ 暑い日が続いている事で、いつも以上に水分を取られている方も多いのでは、ないでしょうか？ 水分の種類に 続きを読む
『教えて！Be more先生！』〜『オスグッド』の正しい知識と正しいケアの仕方とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 皆さんのお子様やご自身は、『オスグッド』と呼ばれる症状になってしまっていたり、過去になっていたりしますか？ あまり、スポーツをされない方やお子様がいないご家庭の方 続きを読む
大切な人を守るために知っておくべき知識！『熱中症』になってしまった時の正しい対処法とは？
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 夏本番も近づいてきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ もう夏バテしている方もいらっしゃったり… 最近も、一気に気温が上がって、体もついていかない 続きを読む
[アスリート必見！！]パフォーマンスをあげる魔法！？『カフェイン』の作用を徹底解説！！
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 皆さんは、朝食や通勤、仕事中などで、コーヒーやエナジードリンクなどをよく飲んでいたりしますか？ 眠気覚ましや気合いを入れる時によく飲まれる方もいるのではないでしょ 続きを読む
現代で増加の一方になっている『生活習慣病』〜自分がならないようにするためには？〜
こんにちは！ パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 最近、健康診断受けられたりしましたか？ 健康について考える機会があると、数値や今の体の状態を より、気をつかうようになりますよね！ そんな時によく聞くワード『生 続きを読む
[妊娠を考えている女性必見]今からつけるべき『運動習慣』その理由とは？〜妊娠と運動の関係性〜
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 女性の皆さん、『運動習慣』ついていますか？ なぜ、今回『女性の皆さん…』と付けたかというと 『妊娠前にトレーニングをすることのメリット』について今回や 続きを読む
最近よく聞く『自律神経の乱れ』実際は、何がおきているの？〜自律神経を整えるものとは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 世の中には、ありとあらゆるストレスが散らばっています。 日常的にストレスを感じている方や抱えている方も多いのではないでしょうか？ その中で、『自律神経』と言われる 続きを読む
[男性も女性も知っておくべき]女性の悩み『生理痛』を軽減できる！？〜男性にも知っておいてほしい『生理』の知識〜
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 『生理痛』と聞いて皆さんは、どのような印象を持ちますか？ 男性は、『生理痛』を経験する事もありませんし、そういった知識もなかなかつけにくく理解がしにくい部分だと思 続きを読む