こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 皆さんは、通勤時などに、階段などを積極的に使ったりしていますでしょうか？ また、日常的にしっかり歩いていますか？ 階段ではなく、エスカレーターやエレベーターを使っ 続きを読む
皆さんは知っていますか？『健康のために歩きなさい。』それって、実際に何を持って、良いとされているの？
今流行りの『サウナ』身体的な効果と、〇〇と併用することで、ダイエット効果にも繋がる！？
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 皆さんは、『サウナ』はお好きですか？ 最近、若者などの間で人気となっている、『サウナ』 『サウナ』と聞くと、銭湯や温泉施設についていることが多いですが、 今では、 続きを読む
女性だけでなく、男性も知っておいた方がいい栄養素！〜『鉄分』を摂取する事による効果〜
こんにちは！パーソナルジム自由が丘店です！ しっかり休んでいるはずなのになんだか、体がだる重。。 血の気が引いたような感じが続いている。 そんな悩み、『鉄分の不足』が原因かもしれません！ ”女性にとっては貧血などの原因と 続きを読む
[Be more知恵袋] 小腹が空いた時、どんなものを選んでいますか？〜ダイエットにもおすすめの食材を大公開！〜
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 『さっき、ご飯を食べたばかりなのに、小腹が空いちゃった。。』 みたいな経験、皆さんはありますか？ 我慢できれば、一番いいですが、なかなか我慢できないですよね 続きを読む
男性も知っておくべき！女性の悩みの一つ〜『貧血』にならない・軽減させる方法とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 皆さんは、『貧血』になったことありますか？ 特に女性は、多く悩まれている方も多いのではないでしょうか？ 今回は、この『貧血』に関して、やっていこうと思います！ 自 続きを読む
[お子様のいるご家庭、必見！] 子供の成長にとっての『運動』と『栄養』の重要性を再確認！
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 今回は、大人ではなく、子供の成長にフォーカスして、 成長過程で、大切な『運動』と『栄養』に関してお伝えしていこうと思いますので お子様がいるご家庭や、お子様の面倒 続きを読む
【教えて！！Be more先生！】野球をしている子供や学生に多い、『野球肘』とは？
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 今回は、柔道整復師とトレーナーの資格を持つ、Be more先生が、 子供や学生で、野球をやっている方に多く発生しやすい怪我の１つ、『野球肘』についてやっていこうと 続きを読む
夏も後半戦突入！！今一度、意識して欲しい『水分補給』の重要性を再確認しよう！
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 夏も後半戦に差し掛かり、暑さにだいぶ慣れてきた方も、いらっしゃるのではないでしょうか？ まだまだ、暑い日が続いていきますが、 そこで、皆さんに、もう一度意識してお 続きを読む
[疲れが抜けない方やお子様のいらっしゃるママさん必見！]効率的な『疲労回復』を促すために、重要な事とは？
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 暑い時期も続いて、身体が疲れやすかったりしますよね。。 また、この暑い中でスポーツなどに励まれている方は、特に、疲労が溜まっている方も多いのではないでしょうか？今 続きを読む
『肌』の状態は、運動習慣にあり！！〜美容と運動は切っても切り離せない関係の理由とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 今回は、美容の観点からお話をしていこうかなと思っています！ 最近では、女性だけでなく、男性も美容に対して関心が生まれてきていますよね！ 脱毛やエステなど、女性だけ 続きを読む