こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ すっかり夏も終わり寒くなってきましたね。 秋の訪れとともに、気温が下がり、体調管理がますます重要になる季節がやってきました。 寒さや乾燥によって身体に影響が出やす 続きを読む
寒くなるとなんで体調が崩れやすいの？〜その要因と健康に過ごすために意識するべき対応策〜
長時間同じ姿勢で座り続けてはいませんか？その姿勢、もしかしたら体に悪影響かもしれません。
こんにちは。パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 皆さんは日々の座りすぎで疲れていませんか？ 仕事に集中して、気づけば肩や腰が痛くなっていた。。。という経験は、一度や二度はあるかと思います。 長時間同じ姿勢で座り 続きを読む
以前よりも身体が動かしにくくなっていると感じているあなた。原因はストレスや運動不足の可能性が！？
こんにちは。パーソナルジムBe more自由が丘店です！ みなさん、最近、身体が固くなっていると感じたことはありませんか？ デスクワークや立ち仕事が続くと、気づかないうちに体が固くなり、肩や腰へに負担が増えます！ また、 続きを読む
歩くだけで汗をかいてしまうほど暑い外から、急に冷房が効きすぎている部屋にいると「冷房病」の恐れがあります！！
がこんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 突然ですが皆さんは、『職場での環境調整』を整えていますか？ ５分歩いただけで汗をかいてしまう外よりも、冷房が効いていて涼しい職場などに逃げ込みたくなりますよね。 続きを読む
悪いイメージのある『脂質』は、人にとって重要な役割を数多く持っている？〜働きと重要性を解説〜
こんにちは。パーソナルジムBe more自由が丘店です。 皆さんも一度は、耳にしたことのあるであろう『脂質』 『脂質』は炭水化物、タンパク質と並ぶエネルギー産生栄養素(三大栄養素)のひとつであり、1gあたり約9kcalと 続きを読む
水の持つ大切な力〜あなたは、ジュースやお酒ばかり飲んでいませんか？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ 近年では、コンビニや自動販売機の普及により、 様々な種類のジュースやお酒がどんどん世の中に生まれています！ 皆さんも一度はジュースやお酒を飲んだことはあるでしょう 続きを読む
気付かない間に落ちている『睡眠の質』、あなたは大丈夫！？
こんにちは！パーソナルジムBe more自由が丘店です！ みなさんは、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか？ BBQをしたり、旅行に行ったりと楽しい期間を過ごされたのではないでしょうか！ その中でも、GW期 続きを読む
【大岡山/トレーニング】今日サボっちゃった、、何日が筋肉への限界？
こんにちは！ パーソナルジムBe more自由が丘店です！ トレーニングをサボってしまうことは誰にでもあることです。しかし、サボったことが筋肉の衰えにつながるという話を聞いたことがあるでしょうか？実際に、トレーニングをサ 続きを読む